Biblijna dieta Daniela

Biblijna dieta Daniela

Dieta dla osób z nadwagą lub otyłością, nadciśnieniem, alergią skórną czy pokarmową, astmą, a także kamicą nerkową czy wrzodami żołądka. More »

Bisfenol - ukryty wróg otaczający Cie dookoła.

Bisfenol - ukryty wróg otaczający Cie dookoła.

Bisfenol A jest przyczyną: raka, cukrzycy, chorób serca itd. More »

Imbiru właściwości.

Imbiru właściwości.

Imbir na: bóle, przeciwrakowo, zakażenia. Obowiązkowy składnik każdej kuchni. More »

Musisz mieć dużo kapusty

Musisz mieć dużo kapusty

Sok z kiszonej kapusty leczy wrzody, wzmacnia odporność, dobry w profilaktyce raka. More »

Pracoholizm to też choroba

Pracoholizm to też choroba

Skutki pracoholizmu to: wrzody żołądka, nerwice, zaniedbanie relacji z rodziną, dziećmi i przyjaciółmi, zaburzony sen i słaba koncentracja. More »

Kto je kalarepę, ten ma dużą moc i krzepę.

Kto je kalarepę, ten ma dużą moc i krzepę.

Właściwości kalarepy: dużo witaminy C, More »

 

Orzechy nerkowca, czyli już nic nie podniesie Ci ciśnienia i będziesz szczęśliwy.

 

Nerkowce (orzechy nerkowca) są niedocenianą przekąską wśród Polaków. Zazwyczaj kupuje nerkowce poniekąd słusznie zamiast chipsów, ale orzechy te 

mają wiele wartości odżywczych i właściwości zdrowotnych.

Z badań naukowców wynika, że,  wyciąg z orzechów nerkowca pobudza proces wchłaniania glukozy przez komórki mięśni, a to z kolei  poprawia  wrażliwość tkanek na insulinę

Te smaczne orzechy można stosować w profilaktyce  cukrzycy typu 2.

Ze względu na bogatą zawartość potasu, 660mg w 100mg, wspierają pracę układu sercowo-naczyniowego. Potas obniża ciśnienie tętnicze i sprawia, że serce bije regularnie. Można w nich znaleźć także magnez (292 mg/100 g), który rozszerza tętnice i chroni przed zawałem. Poza tym nerkowce zawierają witaminę K (34,1 µg/100 g), która jest jednym z elementów biorących udział w utrzymaniu prawidłowego stężenia czynników krzepnięcia.

Nerkowce są zalecane  w diecie zapobiegającej ciśnieniu: tzw diecie DASH, która to została opracowana przez amerykańskich naukowców, którzy odkryli związek pomiędzy spożywanymi pokarmami a wartością ciśnienia.

 

Nerkowce są kaloryczne, ponieważ mają w 100gramach az 571 kalorii, ale podnoszą poziom serotoniny (organiczny związek chemiczny) w organizmie, a ta  zmniejsza apetyt, jak również wyraźnie poprawia nastrój. Serotonina współdziałając z melatoniną, reguluje sen. Na przykład spożywanie czekolady pobudza jej syntezę. To dlatego czasem widujemy ludzi z brzuszkiem bardziej zadowolonych od innych :-). Nerkowce nie dają takich skutków ubocznych.

4 Responses to Orzechy nerkowca, czyli już nic nie podniesie Ci ciśnienia i będziesz szczęśliwy.

  1. Lajcik napisał(a):

    Akurat wczoraj kupiłem pół kilo! Serdecznie polecam, tak samo orzechy brazylijskie.

    Niestety nie są to tanie rzeczy, ale lepiej 100g pysznych orzechów, niż duża paczka czipsów.

    Polecam sklep trzyziarna.pl – najtańsze ceny, np pół kilo nerkowca za 20parę złotych (cena sklepowa około 6zł za 100 gram)

    • Piotr napisał(a):

      Lajcik rzuciłeś % a więc środki finansowe się znajdą. 🙂
      Fakt, nie sa to ranie orzechy, ale kto powiedział, że mamy codziennie jeść pół kilo….

      • DianaZ napisał(a):

        Orzechy mogą z powodzeniem zastępować mięso. Za dobre mięso też trzeba odpowiednio zapłacić. Ale fakt, za dużo orzechów zjeść się nie da, bo ciężkostrawne.

  2. Grzegorz, Londyn napisał(a):

    Jem włoskie, migdały, masło orzechowe więc kupie i nerkowce,dzieki.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *